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朝拜蜀山之王—贡嘎西南坡六日徒步穿越活动 推荐 特价 热卖 团购

驴友的又一徒步经典线路●中强度徒步线路●中级驴友(挑战级)首选线路之一!!! [杭州出发] 支持立即支付

 
价格类型:
出发日期:

推荐理由

★贡嘎山(MinyaKonka)坐落在青藏高原东部边缘,在横断山系的大雪山中段,位于大渡河与雅砻江之间。藏语“贡”是冰雪之意,“嘎”为白色,意为“白色冰山”。山体南北长约60公里,东西宽约30公里,其主峰海拔7556米,地处北纬29.35.44,东经101.52.44,在四川省康定、泸定、石棉、九龙四县之间。 贡嘎山海拔7556米,是四川省最高的山峰,被称为“蜀山之王”。山区高峰林立,冰坚雪深,险阻重重,是中国海洋性山地冰川十分发育的高山之一,在登山运动和科学研究中占有十分重要的地位是一座极受登山及徒步爱好者青睐的名山。2005年中国国家地理杂志选美中国特辑里,入选为中国最美的十大名山。贡嘎山周边的山地里每年都有数千人徒步旅行。雪山、冰川、温泉、河谷和湖泊被一条条交通线联系起来,人们可以根据自己的需求,规划适合于自己的徒步旅行。从某种意义上说,以徒步的方式,更能体会自然本身的质朴和美妙,也更能贴近当地人的现实生活,感受独特的藏族文化。大多数徒步者更多选择贡嘎北线老榆林穿越或贡嘎西南坡穿越,两条路线风景各有千秋,很难取舍。而本次徒步路线,将两条线路最精华的部分结合起来,集中了贡嘎山地区的大部分景观,因此被我们称为“贡嘎山全线完美穿越”。

★冷噶措:位于贡嘎山西南坡帮木吉德村后山上,有一处高山湖泊叫冷噶措,是拍摄贡嘎山倒影最佳的位置,这个角度的贡嘎山王者气息尽显,比子梅垭口角度更正,却因冷噶措更显魅力!冷噶措的日出日落甚是壮观!但因地处偏僻,交通不便,来冷噶措探访的人也甚少,也是近年来非常火热的贡嘎拍摄地之一。贡嘎在云端展现了它无比雄伟的一面,凝视着它在幻镜中伟岸的身影。

★子梅垭口:位于甘孜州贡嘎乡,海拔4500米,这里是近距离观看贡嘎雪山主峰的绝佳之地。也是影友拍摄贡嘎必去的一个位置,这里的风景曝光率很高,是距离贡嘎最近的地方,离贡嘎主峰只有5公里,是贡嘎西边最好的观景台,子梅垭口主要欣赏贡嘎的日落和日照金山,以及云海佛光。子梅垭口天气好的时候出现云海的几率还是比较高的。

★巴旺海:海拔大致3100米左右,一个雪山脚下神秘的海子,发源于贡嘎主峰,从冰川上一路流下,顺着贡嘎山西坡经典的徒步路线边上流淌,奔腾到了贡嘎山脚下的群山怀抱中,形成了而今的巴旺海。

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杭州/全国各地[飞机汽车]火车成都
成都市区酒店(2-3人标准间)
集合日(各位队员选择各自的交通方式前往集合地点)

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦! 

今日海拔:成都540m;

温馨提示:集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店报“贡嘎朝圣+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前1-3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。

出团通知

1、客服提前2天完成名单统计(西藏,新疆提前5天),集合日期前2天,工作人员将电话及短信通知(包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等),集合当天以短信提示入住,请保持手机畅通,以便我们领队可以用联系上你(领队在集合当天傍晚联系大家)。

2、短信通知完毕,领队还会和大家一 一电话确认,交流注意事项以及提醒您的装备情况,如果提前1天还未收到短信或电话确认的,请拔打电话0571-85384620联系我们。

3、入住酒店时间每个地区各有不同,一般为12:00之后办理入住,西南地区一般是14:00以后,如提前到达酒店,并且酒店房间未准备好,可以将行李寄存在总台,先行出去游玩品尝美食。

成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥(也可选择住康定)
早餐,中餐,晚餐
新都桥酒店或康定县城酒店(以当天为准)
今日看点:川藏线一路人文风光、情歌故里康定、摄影家天堂新都桥

早上7:30在酒店大堂集合准时出发,专车经成雅高速公路抵达雅安,沿秀美青衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河(川西最大最深峡谷),经泸定桥,路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后,翻越川西门户海拔4298米的折多山口,抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。因近年二郎山道路施工,我们实际路线可能是成雅高速-雅西高速到石棉(成都-雅安-石棉),然后沿大渡河逆流而上到泸定-康定-新都桥。

今日需时:成都-康定行车约6.5小时;康定-新都桥行车2小时;

今日海拔:成都540m、康定2560m、新都桥3400m;

温馨提示:每年12月~来年4月,新都桥的酒店大多停业,仅有的一两家酒店也可能因为水管封冻无法提供热水淋浴,希望大家理解!!!

新都桥-20km-甲根坝-43km-沙德-99K-六巴-上木居-10km-冷嘎措—玉龙西村
早餐,晚餐
玉龙西村/上木居

早餐后,离开新都桥经沙德乡到玉龙西村,车辆送至路口,我们骑马或骑摩托车(自费)上山了。穿行在灌木林的山谷直至垭口,巍峨的贡嘎山就在眼前了,一就得整理行李准备徒步路看着贡嘎山前行,壮美的景色让人舍不得挪开脚步。再横切一小段就是冷噶措了,先到湖边,占据最佳摄影点,守候贡嘎山的日落金山和幻化倒影。晚上回到玉龙西村或上木居住宿。

今日餐饮:康定早餐、午餐路餐自理、玉龙西村或上木居晚餐
今日住宿:
玉龙西村/上木居(条件有限
今日海拔:新都桥3300米、上木居3700米、冷噶措4300米

玉龙西—子梅垭口—子梅村—贡嘎寺—下子梅村
早餐,晚餐
下子梅村藏家(多人间)
今日推荐:720年历史的贡嘎寺、贡嘎寺拍摄贡嘎山日落金山、晚上贡嘎寺拍星星和星轨

早餐后乘坐面包车到山顶观日出和贡嘎主峰,天气好的话还能见到佛光,在观赏美景的时候也不要放过脚下,仔细点还有可能发现古生物化石哦,之后乘车前往子梅村在子梅村休整后,轻装徒步至贡嘎寺拍摄,下午5点左右返回子梅村,如果早上没有看到贡嘎山,下午可以乘坐当地面包车前往子梅垭口看日落(车费自理),晚上可以围坐火炉旁交流分享。

餐饮:含早餐、午餐路餐自理、晚餐

住宿:下子梅村藏家(多人间)

海拔:龙结曼垭口4200米/子梅垭口4550米   贡嘎寺庙3800米

下子梅村-11km-巴望海-7km-公路出口-25km-草科(-58km-石棉)
早餐,晚餐
草科宾馆或者石棉(以当天为准)
今日推荐:长途的奔袭为了今天美味的烧烤 舒适的温泉

早餐后沿莫西沟顺流而下抵达巴望海。下子梅村到巴望海约11KM,均为比较平缓的下坡路,走起来较为轻松,沿途风光极好,在巴望海休整摄影后,整队出发,一鼓作气抵达公路出口,乘上等候我们的专车沿田湾河抵达草科。晚餐后好好享受草科的温泉!

备注:大小黄金周期间草科乡房间紧张,因此可能会在草科泡完温泉之后,乘车1.5小时左右到石棉住宿,石棉的宾馆条件更好,还有出名的石棉烧烤可供大家腐败和吃散伙饭!

餐饮:含早、晚餐,午餐自理

住宿:草科宾馆(普标,双人独卫)

海拔:巴王海3200米、草科1500米.

草科-58km-石棉-196km-雅安-60km-(平乐古镇)-95km-成都-杭州/全国各地
早餐
解散日(各自选择交通方式返程-回自己的目的地)

早餐后离开草科,沿大渡河顺流而下抵达石棉,上雅西高速,经汉源、荥经抵达雅安,从这里前往平乐古镇,中午在平乐古镇午餐。下午沿邛(崃)名(山)高速-成温邛高速,返回成都。平乐古镇以镇区古朴的街区和原味淳朴的川西民风民俗而著称。在古镇区内,可以尽情享受都市以外久违的那份古韵和恬静。剔除了现代文明的浮躁,看到那充满灵气的山山水水,花花草草,拥有的是放开心胸,忘记烦忧,纵情山水,任时光倒流…
住宿:不含(我部可代订)
餐饮:早餐
需时:草科-石棉约1.5小时,石棉-雅安-成都约4小时。
海拔:成都540米
温馨提示:

(1)这是行程最后一天,加入别具特色的川西古镇,让徒步之后疲惫的身体得以放松。一般安排是在平乐古镇午餐,午餐后2小时自由活动,之后乘车2小时抵达成都。

(2)如遇到龙结曼垭口大雪无法通过以及子梅垭口不允许通过的情况,备选方案:上木居—塔公—坝美—丹巴—四姑娘山—成都(如产生多余的开支,需要队员自行承担,比如门票以及观光车费用)。

(3)回到成都时间在下午约18:00左右(仅供参考,以当天实际情况为准),由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!如果第6天当天离开成都,请大家购买21:00以后的航班或动车,为了队员的安全出行,最好大家出同一个航班/车次,方便同行! 

费用说明

  • 18周岁以上(含18周岁)
费用包含

1、交通:全程包车费用,D4玉龙西—子梅垭口—子梅村面包车费用,根据人数选择合适车型。

2、住宿:按行程所列标准入住。行程所列标准间均为双人间,单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。(3晚酒店2晚藏家)

3、餐饮:全程所列餐费合计6正5早,包含营地早餐、营地晚餐。营地晚餐为两荤一素一汤,营地早餐为粥、大饼、清炒蔬菜等。

4、门票:包含贡嘎寺门票及草科温泉费用。 

5、马匹:已包含徒步期间马匹驮装备费用(个人骑马费用自理)。

6、装备:燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

7、向导及协作:户外专业认证领队,当地藏族协作。

8、保险:户外意外险一份。

9、俱乐部组织费等。

费用不包含

1、往返大交通:各地至集合地和解散地的交通费用,机票或火车票费用均需自理(提早订机票会便宜很多)。

备注:各种交通都可以委托背包客预订(0571-85384620),也可以自行预订,订票前请和我部工作人员确认名额; 

          预定飞机票:推荐特价机票查询(去哪儿,携程等);

          预定火车票:推荐铁路官网(www.12306.cn)查询火车票车次及时间; 

2、全程4个中餐请自备干粮(可当地采购)。

3、其他个人骑马费用(玉龙西-冷噶错骑马或者摩托车费:200-300元必须)。

4、以上未列的小景点门票费用,以及其他奢侈性消费产生费用。

预订须知

01、参加本次活动人员要求强制保险,报名时请如实填写真实姓名、身份证号码等信息。无保险者拒绝参加活动!

02、参加活动人员须身体健康,无不适应户外活动的疾病;

03、年龄16周岁以上,未成年人需有监护人陪伴;

04、报名前请仔细阅读并了解活动行程、难度、经验要求、注意事项等然后决定是否报名;

05、报名后不能参加者,需在活动开始前15天以内(含第15日,以集合当天18时算起,下同。)联系我部相关工作人员取消活动,并退回活动费用否则根据实际情况扣除相应报名等费用;

06、如遇天气等不可抗力因素影响,活动取消或推迟。如活动如期举行,活动组织方有权对活动内容做出调整。

07、在确定付款后,1人以上可自动成团,可放心报名。

08、报名确认以交纳活动定金为准,不因任何口头承诺而预留名额。

09、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金,汇款后联系客服人员及时查帐确认。  

09、安排住宿时,如出现单男单女应服从领队安排,按照女士优先原则。

10、因故放弃活动定金如何处理?

●报名后于集合日前15天(含15天)因个人原因退出活动,活动费用可全额退还。

●报名后于集合日前10-14天因个人原因退出活动,活动总费用的20%将无法退还。

●报名后地集合日前8-9天因个人原因退出活动,活动总费用的40%将无法退还。

●报名后地集合日前7天因个人原因退出活动,活动总费用的60%将无法退还。

●活动开始后如因个人原因离退团,只退还未发生的部份住宿及景区门票费用。

●因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

●确认缴费或预订机票及动车/高铁前请先联系我部工作人员【电话:0571-85384620,QQ:1753338292,手机:18158405559】

11、俱乐部一般提前3天完成名单统计,出发前一天发送出团通知(包含集合时间、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等),集合当天在大厅签到,请保持手机畅通,以便我们的领队可以联系上您。

12、请队员们完成作业【活动游记攻略】

●本活动结束以后,欢迎队员们交作业——到“背包客”里面发表【游记攻略】(可获得虚拟币奖励),并且欣赏领队发布的集体照和其他队员的作品。

●活动照片每张容量2M以内(如果超过500K,系统会有损压缩,所以最好还是通过美图秀秀、光影魔术手:处理成250K以内,800像素尺寸为宜)。热切期待图文并茂的精彩游记!

温馨提示

个人活动装备(仅供参考)

一、衣物类:

冲锋衣裤、抓绒衣裤(以保暖为主)、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子(建议两顶,一顶防晒、一顶保暖)、头巾或围脖(女性可带颜色鲜艳纱巾)、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋;

二、箱包类:

1.户外背包65L左右(带防雨罩)--温馨提示:户外徒步驴行,切勿带行李箱,我们小马儿会经受不住的哦;

2.小背包(随身携带,用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等)

三、生活用品、护肤类:个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜(50倍以上)、唇膏、保温杯、雨衣;

四、露营装备:帐篷、睡袋、防潮垫、头灯

五、重要证件类

1.身份证或护照

2.军官证、导游证、学生证等(部分景区可减免门票,减免部分,俱乐部会退还)

六、餐食类:

1.此线路需备4顿路餐

2.能量高、方便携带、开胃的食物,例如:巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等

3.可带部分方便携带的水果,例如:苹果、梨子、橙子等。

七、通讯摄影类:

1.手机;2.相机;3.各种长枪大炮摄影镜头;4.对讲机(可选择)。

温馨提示:请大家带好备用电池或太阳能充电宝,藏区条件有限,不一定每晚都有电量补给点。

八、其他:雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、常规感冒药等。

公用活动装备(仅供参考)

炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、小型应急氧气、应急药品等

【退订规则】

一、关于退团

(1)因个人原因退团:无论在何地退团,退还没有产生的住宿和门票。车费,领队费,保险费不退。

(2)不可抗力退团:如因不可抗力不能继续行程,全团队员需要统一意见,可以有三种选择:

A.改变线路,如果与原线路的里程和路况相近,费用不变。如果与原线路里程和路况不同,费用多退少补。

B.原路返回,原路返回按照实际产生的费用计算,多退少补,产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团,按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用+已订酒店及车费费用,多退少补。

二、关于退定金:

(1)报名需全额支付定金;

(2)报名后因个人原因退款,退定金的情况:

●报名后于集合日前15天(含15天)因个人原因退出活动,活动费用可全额退还。

●报名后于集合日前10-14天因个人原因退出活动,活动总费用的20%将无法退还。

●报名后地集合日前8-9天因个人原因退出活动,活动总费用的40%将无法退还。

●报名后地集合日前7天因个人原因退出活动,活动总费用的60%将无法退还。

●活动开始后如因个人原因离退团,只退还未发生的部份住宿及景区门票费用。

●因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

注:以上定金退订情况适用于7、8月及国家法定节假日(线路排期其他情况定金退订,以实际产生费用扣除后退费)。

三、关于接机

我们使用飞牛巴士滚动巴士接机,师傅一般会在您航班落地半小时内与您取得联系,告知上车地点。飞牛巴士会根据车上乘客酒店远近线路安排依次送达,预计时间为1-2小时,具体以实际路况为准。

备注:

1、赠送接机为飞牛巴士滚动接机,非节假日需集合日提前一天统一安排(节假日集合需提前三天)!如未按时提供航班接机/接站信息,视为主动放弃。

2、若有朋友觉得接机时间到酒店太长,可选择自行到达酒店(可咨询客服,具体坐车方式)本公司不接受接机投诉。

四、关于赠送

本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内,不使用不叠加或变更,不退费,不接受投诉,敬请谅解!

【报名提醒】

1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动,任何不可预测的情况均可能发生,参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加

2、登山、徒步活动期间,因各因素(时间原因、天气原因、身体状况原因等)不能达成预定目的(登顶),活动费不予退还;

3、因交通阻绝,天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的,从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员;

4、因是团队活动,活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后,所有队员一定要听从领队指挥,不得私自行动,否则后果自负,于任何人无关;

5、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加,出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病,一切后果自付;

6、请携带自己常用药品;

7、爱护环境,不随意丢弃不可降解物品和垃圾

8、对不听指挥,擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的,可当场给予辞退,任其自由活动,所有责任由其自负

10、登山、徒步是一项团队活动,队员应团结互爱、互相协作

11、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下(如需外界救援等)的额外支出,属于个人行为造成的由其个人承担,属于团队情况的(自然等不可抗力因素)均摊

12、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备,经组织者检查认为不符合活动要求的,应及时更换,因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果,均责任自负

13、在高山上如队员有严重高原反映,或其他因素,领队将有劝说队员退出登山活动权利

14、在登山、徒步期间参加队员不能饮酒,如饮酒者出现状况后果自负

15、旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全,特别是徒步、骑马等活动,如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿,与本公司没有任何纠纷

16、如果您在旅行过程中,出现任何质量方面的问题,请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时联系售后客服,我俱乐部会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反应,而在结束行程后提起投诉的话,我俱乐部概不受理

【注意事项】

  1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负

  2、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出

  3、尊重当地的风俗习惯

  4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神

  5、队员之间必须相互体谅,遇到分歧大家可以商量解决,但决定权在领队

  6、在整个户外活动中,,如果出现特殊情况,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程

  8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外

  9、本次活动为高原徒步线路,请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加

  10、高原长冬无夏,气候变化无常,昼夜温差很大,即使夏天也有降雪可能,请大家注意携带保暖衣物,并请选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品

  11、徒步中手机全线无信号

  12、高原地区热量流失快,因要进行长途跋涉(体力不支者可骑马)请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备

  13、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池

  14、本次活动路线特殊,路线长,路况差,当地接待设施很差,当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处,请多多包涵

  15、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险,如在活动中发生人身损害后果,由受损害人依据法律规定和本声明,由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下,领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队及组织者概不承担

  16、客人在沿途请自行保管自己的物品,重要物品如;相机、手机、现金、证件请随身携带,如有遗失自己行负责,与俱乐部和领队无关

【关于高原旅行】

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(9、10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。 

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【病患者、孕妇及行动不便者预订提示】

为了确保活动顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请队友在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,请勿报名:

(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;

(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;

(7)大中型手术的恢复期病患者;

(8)孕妇及行动不便者。

【老年者预订提示】

(1)60周岁以上老年人预订出游,须有家属或朋友陪同方可出游。

(2)因服务能力所限,不接受65周岁以上的队友报名,敬请谅解。

【未成年者预订提示】

(1)未满18周岁的队友请由家属陪同出行。

(2)因服务能力所限,不接受16周岁以下队友单独报名,敬请谅解。

预订流程

 
  • 网上预订:直接通过网站下单,在线选择产品并填写相关信息后,提交订单。
  • 电话预订:拨打咨询/预订电话,由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。
签约方式
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四姑娘山二峰归来!!!
 
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